این افراد اصلاً چاق نمی‌شن: ۱. روزی حداقل ۳۰ دقیقه ورزش
این افراد اصلاً چاق نمی‌شن:
۱. روزی حداقل ۳۰ دقیقه ورزش می‌کنن.
۲. وقتی فیلم می‌بینن ۱۰۰۰ کالری چیپس و پفک نمی‌خورن.
۳. فعالیتشون فقط به کارهای خونه ختم نمی‌شه.
۴. صبح زود از خواب بیدار می‌شن.
۵. هر لقمه رو حداقل ۲۰ بار می‌جوند.
۶. سر سفره در حد سیری غذا می‌خورن نه در حد انفجار.
۷. پیاده‌روی رو ورزش نمی‌دونن و به جز پیاده‌روی ورزش هم در برنامه روزانه‌شون دارن.
@eshkabar
ارسال شده توسط:Ahmad Rajabzadeh
@eshkabar
