پیام آموزشی به مناسبت هفته کار و کارگر ✍راهکارهای فردی

پیام آموزشی به مناسبت هفته کار و کارگر

✍راهکارهای فردی کنترل استرس شغلی

✔️ زمانی که احساس می کنید تحت استرس شدیدی قرار دارید سعی کنید به هیچ وجه به سیگار ، مواد مخدر و سایر موارد روی نیاورید.
✔️ برای خود وقت بگذارید و اگر زمان ندارید سعی کنید آن را برای خود به وجود بیاورید.
✔️ وقت مطلوبی را با خانواده هایتان صرف کنید ، این امر می‌تواند به همراه یک حمایت محکم عاطفی و اخلاقی برای شما به شمار رود.
✔️ افکار نامطلوب را از ذهن خود برانید و روش‌های مثبت را برای مقابله با استرس به کار ببندید.
✔️ سعی کنید تا افکار مثبت را جایگزین افکار منفی نمایید و در کل مثبت اندیشی باشید .
✔️از روش های تن آرامی برای دوری از اثرات مخرب استرس سود بجویید .
✔️در صورت بروز استرس مزمن با پزشک متخصص مشورت کنید .

فرماندهی انتظامی شهرستان طبس معاونت اجتماعی
ارسال شده توسط:۰۹۱۳۲۵۰۲۰۳۹ علی رجب زاده
@eshkabar